ঘরোয়া উপায়ে বাড়তি বয়সেও টানটান এবং সতেজ ত্বক রক্ষণ করুন: মেনে চলুন এইসব ঘরোয়া টোটকা

ঘরোয়া উপায়ে বাড়তি বয়সেও টানটান এবং সতেজ ত্বক রক্ষণ করুন: মেনে চলুন এইসব ঘরোয়া টোটকা


বয়স বাড়ানোর সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের প্রভাব হয়ে উঠতে থাকে, এটি ত্বকের স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে এবং ত্বক ঝুলে যেতে পারে। এই ব্যক্তিগত প্রক্রিয়াটি বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের স্বাভাবিক গতির প্রক্রিয়াকে পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। বেশিরভাগ লোক কসমেটিক্স ট্রিটমেন্ট বহুলভাবে অনুসরণ করেন, এটি খুব ব্যয়বহুল এবং সাথে সাথে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আসতে পারে।

মুখের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের সাথে অন্যতম বৈশিষ্ট্যশীল এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল। বয়স বৃদ্ধির সাথে এই ত্বকে কোষ বিভাজনের গতি কমে যায়, এবং কোলাজেন নামক একটি মৌলিক প্রোটিন যা ত্বকের টান বজায় রাখে, তার স্তর কমে যায়। বৃদ্ধির ফলে ত্বক পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে আসে, এবং ত্বকের স্বাভাবিক নমনীয়তা হারিয়ে যায়। এটে গাল, মুখ, গলা এবং ঘাড়ের চামড়া ঝুলে যায়, যা করণীয়ে বলিরেখা স্পষ্ট হয়ে যায়।এই পরিবর্তনগুলি মূলত বার্ধক্যের ফল, তবে অনেক সময় পরিবেশ এবং জীবনযাপনের পরিস্থিতিগুলির কারণেও সংঘটিত হতে পারে।

বলিরেখা হওয়ার কারণ

বলিরেখা ত্বকে বৃদ্ধির প্রভাবে হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায় এবং ত্বক বলিরেখার কারণে কুচকে যায়। আধুনিক জীবনযাপনে, কয়েকের কয়েকে কম বয়সেই ত্বকে বলিরেখা দেখা যায়, যা ২৫ বছরের মুখোমুখি থেকে দেখা যেতে পারে ৩৫ বছরের মতো।বলিরেখার অন্যান্য কারণ হতে পারে:

  •  দূষণে এসে থাকা
  • একটানা রোদে থাকা
  •  ভিটামিন ডি৩-এর অভাব
  • অতিরিক্ত কসমেটিক্স ব্যবহার
  • ঘন ঘন মুখের ক্রিম কসমেটিক্স বদলানো
  • ধূমপান।

বলিরেখার লক্ষণ:

  • চোখ, মুখ এবং ঘাড়ের চারপাশে অতিসূক্ষ্ম রেখা
  • চোখ ঠোঁটের চারপাশে গভীর বলিরেখা
  • মুখ এবং ঘাড়ের ত্বকসহ ত্বকের বিভিন্ন অংশ ঝুলে পড়ে
  • মুখের সঙ্গেসঙ্গে হাতের ত্বকও কুচকে যায়।

বলিরেখা দূর করবেন যেভাবে

বলিরেখা দূর করার জন্য রাসায়নিক প্রসাধনী ব্যবহার করা সবসময় সঠিক নয়। এটি সাময়িক মুক্তি দিতে পারে, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার কারণে সংজ্ঞান দিতে হতে পারে। এবং এই কারণে, ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি সমাধানে কার্যকরী হতে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত। চলুন দেখে নেই কিভাবে ঘরোয়া সমাধান করতে হবে-

১. ডিমের সাদা অংশের ব্যবহার


একটি ডিমের সাদা অংশ নেওয়া যাক। এরপর সেটি ভালোভাবে ফেটিয়ে নিন এবং তা ত্বকে লাগান। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। এরপর যখন এটি ভালোভাবে শুকিয়ে গেলে, মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। এটি একটি অ্যান্টি রিঙ্কলস ক্রিমের পরিবর্তন হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ঘরোয়া উপায়টি সহজে ত্বকের বলিরেখা এবং ফাইন লাইনস দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকে বয়সের প্রভাব পড়তে সাহায্য করতে পারে এবং ত্বকে সহজেই তার সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে দুইবার এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে তার দেখতে হবে কেমন পরিণাম আসছে।

২. অ্যালোভেরা ব্যবহার


এক চামচ অ্যালোভেরা জেল একটি ডিমের সাদা অংশ নিন। এই দুটি উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে একটি ঘন মিশ্রণ তৈরি করুন। এটি মুখে ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং এই অবস্থায় এক অথবা আধ ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর পরিষ্কার পানিতে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অ্যালোভেরায় থাকা ভিটামিন সি ত্বকের সতেজভাব ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান বলিরেখা দূর করে, ত্বককে দাগছোপ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। সপ্তাহে দুইবার এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে উপকারিতা হতে পারে।

৩. পেঁপে ও কলার ব্যবহার


কয়েকটি পাকা পেঁপে এবং অর্ধেক পাকা কলা নিন। এই দুটি ফল একসঙ্গে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। তারপর এই মিশ্রণটি ত্বকে লাগান। অন্তত পনের মিনিট ধরে এটি রেখে দিন। এরপর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। পেঁপেতে থাকা প্যাপাইন নামক এনজাইম এবং কলায় থাকা বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ত্বকে প্রাণ ফেরাতে সাহায্য করে। সপ্তাহে দুই-তিনবার এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে ত্বকে উপকার হতে পারে।

স্কিন টাইটেনিং অয়েল

১. নারকেল তেল

নারকেল তেল ত্বক এবং চুলের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী পদার্থ। ত্বক টানবে এবং চুল সুস্থ রাখতে, প্রতি রাতে নারকেল তেল দিয়ে ত্বকে সার্কুলার মুভমেন্টে ম্যাসাজ করতে পারেন। 10-15  মিনিট ম্যাসাজের পর, রাতে এটি ছেড়ে দিন এবং সকালে মুখ ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেল ত্বকের আবহাওয়া স্তরে প্রবেশ করে এবং ত্বকের কোষগুলি সুস্থ রেখে হাইড্রেটেড এবং পোষণ পূর্ণ করে।

২. সরষের তেল

সরষের তেল ত্বককে সোজা করে এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। এতে ভিটামিন এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। হাফ কাপ সরষের তেল নেওয়া এবং এটি হালকা গরম হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা যায়। স্নানের আগে, সম্পূর্ণ শরীরে সরষের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে ত্বক মোস্টারাইজ হয়ে উঠতে পারে। প্রায় পাঁচ মিনিট ম্যাসাজ করার পর স্নান করলে ভালো ফল প্রাপ্ত হতে পারে। এই পদক্ষেপটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রয়োজন।

৩. বাদামের তেল

বাদাম তেল ভিটামিন দ্রষ্টব্যমান এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকের আলগা ভাব ঠিক করে এবং প্রাকৃতিকভাবে টানটান করতে সাহায্য করতে পারে। স্নানের ২০ মিনিট আগে, বাদাম তেল দিয়ে শরীরে ম্যাসাজ করুন এবং তারপর স্নান করুন। এছাড়া, রাতে মুখে আমন্ড অয়েল মালিশ করতে পারেন। সারারাত এটি রাখে এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন। এই অযেলটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন অথবা একদিন অযেল ব্যবহার করতে পারেন।

৪. ভিটামিন E অয়েল


ভিটামিন E কে "বিউটি ভিটামিন" হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। এটি ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল এবং টানটান করে তুলতে সাহায্য করে এবং বিপজ্জনক ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ব্যবহার করতে, ভিটামিন E ক্যাপসুল থেকে কিছু খান এবং ক্যাপসুলটি ছিদ্র করে ভিতরের অংশটি নিন। এরপর এই তেল দিয়ে আপনার ত্বকে 10 থেকে 15 মিনিট ম্যাসাজ করুন এবং সারারাত এটি রেখে দিন। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

৫. অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল ত্বকের আর্দ্রতা বেরোতে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন E সমৃদ্ধ, যা ত্বককে টাইটেন করে এবং কোনও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। স্নান করার পরে ত্বক শুকিয়ে নিতে ভালো। তারপর অলিভ অয়েল দিয়ে পুরো শরীরে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করতে পারেন। প্রতিদিন ত্বকে অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন বডি লোশনের পরিবর্তে।

ত্বক টাইটেনিং মাস্ক এবং ফেস প্যাক

১. এগ হোয়াইট মাস্ক

একটি ডিমের সাদা অংশ নিন এবং এতে 2 চামচ মধু মিশান। এই মিশ্রণটি ভালভাবে মিশিয়ে নিন। এই মাস্কটি মুখে লাগিয়ে 15 মিনিট রেখে দিন এবং পরে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ত্বক টানটান করতে মাসে তিনবার এই ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। ডিমের সাদা অংশে অধিক পরিমাণে প্রোটিন অ্যালবুমিন থাকে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং মধু ত্বককে আর্দ্রতা প্রদান করে।

২. কলার মাস্ক

একটি পাকা কলা হাতে স্ম্যাশ করে তাতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এই পেস্টটি আপনার মুখে এবং ঘাড়ে লাগান। ১৫ মিনিট রাখার পর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দু'বার এই মাস্কটি লাগান। পাকা কলা আয়রন, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ভিটামিন , বি, সি, এবং ডি দ্রষ্টব্যমান। এটি ত্বককে টানটান করতে এবং মসৃণ ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।

ত্বক টাইট করার দ্বিতীয় পদ্ধতি

১. ফিটকিরি

ফিটকিরি ব্যবহার করে আপনি প্রাকৃতিক পথে ত্বককে শক্ত করতে পারেন। এটি সরাসরি ব্যবহার করা যেতে এবং এটি একটি ফেস প্যাক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করে এবং ত্বককে শক্ত করে। এটির জন্য একটি ফিটকিরি টুকরো জলে ডুবিয়ে ত্বকে আলতো করে রাখুন, 20 মিনিট পর তা ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করে, এটি টানটান এবং টাইট ত্বক অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।

২. টমেটোর রস

টমেটোর রস ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এটি একটি প্রাকৃতিক টোনার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বককে আলগা হওয়া থেকে রক্ষা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে, যা ত্বকের রং ফিরিয়ে দেয় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। টমেটোর রস বের করে তুলোর সাহায্যে মুখ ঘাড়ে লাগাতে পারে। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি দিনে দু'বার প্রযোজ্য।

৩. লেবুর রস

লেবুর রসে উপস্থিত অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য একটি টাটকা লেবু থেকে রস বের করে তুলোর সাহায্যে মুখে ঘাড়ে লাগান। এবার 10 মিনিট রেখে তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বক সংবেদনশীল হলে, লেবুর রস সম পরিমাণ জলে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। দিনে দু'বার এই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন।

৪. দই

দুইবড় টেবিল চামচ দইয়ের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন ভালো করে। এই মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। এবার এভাবে পাঁচ মিনিট রেখে তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে তিন থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আলগা ত্বক টানটান করার জন্য একটি সহজ এবং কার্যকরী উপায়।

যে ভাবে এজিং আটকাবেন/ঘরোয়া উপাদানে ত্বকের জেল্লা বাড়াবেন

১. সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন


ত্বককে সবসময় সানস্ক্রীন ব্যবহার করা স্কিনকেয়ারে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকে মনে করেন যে, যখন বাড়িতে থাকবেন, তখন সানস্ক্রীন ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, এটি একটি ভুল ধারণা। আপনি যেখানেই যান, বাড়ি ছাড়া, সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন। নিয়মিতভাবে সানস্ক্রীন ব্যবহার করলে ত্বকে দাগ, ডার্ক স্পট, অথবা ত্বকের কুঁচকের সমস্যা হয়না। বাড়িতে থাকলে SPF30 সহ সানস্ক্রীন ব্যবহার করা উচিত। বাইরে থাকলে অন্তত SPF50 সহ সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন। এছাড়াও, সব সময় ফুলস্লিভস সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত।

২. প্রয়োজনীয় ঘুম

ঘুম প্রতিটি দিকেই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থতার একটি মৌলিক অংশ হিসেবে, ঘুম খুবই জরুরি। প্রতিদিন কমপক্ষে ঘণ্টা ঘুম প্রাপ্ত করা জরুরি তাত্ক্ষণিক সুস্থতা সংরক্ষণের জন্য। এই প্রথা ত্বকের চমক এবং তারুণ্যকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে পুনরুজ্জীবন দেয় এবং ক্লান্তি দূর করে। যদি ঘুম পূর্ণ না হয় তবে সমস্যার সঙ্কট হতে পারে।

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার খান


খাদ্যের মাধ্যমে স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব। এটি আমাদের ত্বকের যত্ন নেয় এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। উচ্চ পুষ্টিতে ভরপুর খাদ্য খেতে অনুশীলন করুন, এবং বিশেষভাবে শাক, সবজি, এবং ফলের অধিক অংশ নিন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আলু, চিনি, ময়দা ইত্যাদি থেকে একক্ষণে দূর থাকুন। ফাস্ট ফুড মিনিমামে খাওয়ার চেষ্টা করুন। ব্রোকোলি, গাজর, পালং শাক, ক্যাপসিকাম, বেদানা ইত্যাদি যত সম্ভব অধিক পরিমাণে খেতে চেষ্টা করুন।

৪. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন


শীতকালের বাইরে মোস্টারাইজার ব্যবহার অনুকরণ করা অনেকের মধ্যে সাধারিত নয়, তবে নিয়মিতভাবে এটি ব্যবহার করলে ত্বকে উপকারী ফল পাওয়া যায়। এটি ত্বকে নম্রতা ধরায় এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে ফ্রেশ ও আরাম করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ মোস্টারাইজার একটি ভালো পণ্য হতে পারে। এছাড়াও, এজিং প্রতিরোধ করতে এবং ত্বককে সোজা রাখতে মোস্টারাইজার ব্যবহার করা হতে পারে।

৫. নিয়মিত শরীরচর্চা

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম একটি অমুল্যবান বিকল্প যা আপনার সুস্থতার দিকে এগিয়ে যাবে। এই আদতের ফলে রক্তসঞ্চালন ভালো থাকতে সাহায্য করবে এবং ত্বকে প্রতিটি অংশে ঠিকভাবে অক্সিজেন পৌঁছাতে সহায় করবে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

৬. দুশ্চিন্তা থেকে দূর থাকুন এবং আনন্দিত থাকুন


দুশ্চিন্তার মুক্ত থাকা যদি সম্ভব হয়, তবে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা সহজ হয়ে যায়। এটা একইসাথে ত্বকের স্বাস্থ্যও উন্নত করতে সাহায্য করে। দুশ্চিন্তা ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত করতে পারে, তাই এটি থেকে সম্ভাব্য হোকে যেমন সম্ভব দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। হাসির মাধ্যমে দুশ্চিন্তা কমানো যায় এবং এটি ত্বকের বয়সের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। ত্বক সুরক্ষার জন্য স্বাস্থ্যকর থাকা প্রয়োজন। এটা হলো অর্থাৎ শরীরের ভিতরে হাইড্রেট রেখে রাখতে হবে, এবং প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এটি শরীর থেকে টক্সিন বোর্ড করে যাবে এবং ত্বক পরিষ্কার এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনেক সহজে ব্যবহার করা যায় এবং খরচ তাদের বৃদ্ধি হতে পারে না। এগুলি সাধারিতে যেকোনো ফাইন লাইনস বা বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এগুলিতে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি হয় না। তাই, এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দিয়ে আপনি বসেই আপনার ত্বক টানতান করতে পারবেন এবং এর জন্য খুব কম খরচ হতে পারে।

 


Post a Comment (0)
Previous Post Next Post